f、m、r、v、c、e开头的水果?
f
fig无花果
filbert榛子
flatpeach蟠桃
m
mango芒果
mangosteen山竹
mandarinorange柑橘
melon甜瓜
medlar欧查果
muskmelon香瓜
rambutan红毛丹果(产于马来西亚)
redbayberry杨梅
raspberry覆盆子
raisin葡萄干(不知道这个算伐)
v
vermillionorange朱砂桔
Victoriaplum一种大而甜的深红色李子
c
cherry樱桃
coconut椰子
carambola杨桃
chestnut栗子
cucumber黄瓜
calamondin加利蒙地亚橘(菲律宾的一种小酸橘)
cherimoya番荔枝(产于南美洲)
e
elderberry接骨木果
elephantapple象桔
eggfruit蛋黄果
emblic余甘子
100mg维生素c相当于吃多少水果?
由于不同水果中维生素C的含量不同,因此很难精确回答这个问题。一般来说,100毫克的维生素C大约相当于:
- 1个小番茄 或者
- 1/4个红甜椒 或者
- 半个提子 或者
- 1/2个葡萄柚 或者
- 1/2个香蕉 或者
- 1个柠檬
需要注意的是,这些只是大约的值,因为同一种水果在不同地区、不同季节和不同条件下可能含量有区别。此外,食用水果时还需要注意控制糖分和热量摄入,以及避免过量摄入某些营养素。如果您需要补充维生素C,建议在医生或营养师的指导下选择合适的补充剂。
每100克苹果含有4毫克维生素C,一个苹果约150克,约含6毫克维生素C。在冬枣圆滚滚的小身子里,维生素C(VC)的含量高达243 mg / 100 g,差不多是苹果的60 倍,柠檬的10 倍,猕猴桃的4 倍,算是常见水果中的VC 之王了。
高维C果可以铁锅煮吗?
高维C果不可以铁锅煮,因为会破坏里面的维生素C。因为把水果放在锅里煮会破坏里面的维生素C。水果中最怕加热最容易流逝的就是维生素C。但其他的营养元素不会因为加热流失,以苹果为例,其中的钾、镁等元素,还有果胶、纤维素等营养元素基本不会因为加热而流失,而一些对身体有益的多酚类,也只会造成部分损失。

